Groene thee uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Groene thee is een ongefermenteerde theesoort gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant. In tegenstelling tot zwarte thee worden de bladeren gestoomd of verhit, waardoor de waardevolle polyfenolen en antioxidanten behouden blijven. Het is een van de meest onderzochte dranken ter wereld vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen.

Effect op hormonen

Groene thee kan een positieve invloed hebben op je hormoonbalans. De belangrijkste antioxidant, EGCG, kan helpen bij het reguleren van het aromatase-enzym. Dit enzym zet testosteron om in oestrogeen. Door dit proces te remmen, kan groene thee indirect bijdragen aan een gezondere testosteron-oestrogeen verhouding.

Hoe werkt het?

De werking draait om de catechinen, met name epigallocatechinegallaat (EGCG). Deze stoffen hebben een krachtige antioxidatieve werking. Ze helpen oxidatieve stress in het lichaam te verminderen, wat een belangrijke factor is bij hormonale disbalans en ontstekingen. Het effect op aromatase is hierbij een sleutelmechanisme.

Wat kun je doen?

Kies voor pure, losse groene thee van goede kwaliteit in plaats van gearomatiseerde of suikerrijke varianten. Laat de thee niet te lang trekken in kokend water; 2-3 minuten bij 80°C is ideaal om bitterheid te voorkomen. Een tot drie koppen per dag is een realistisch en effectief doel voor de meeste mensen.

Conclusie

Groene thee is een eenvoudige en natuurlijke aanvulling voor het ondersteunen van je hormoonhuishouding. De antioxidant EGCG kan helpen bij het in balans houden van je testosteronniveau. Het is geen wondermiddel, maar past uitstekend in een algeheel gezond voedingspatroon.